يحتوي سمك التونة على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية، التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من المشاكل الصحية، لذلك كثيراً ما تحرص الأمهات على إطعام هذه الوجبة لأطفالها باستمرار.
وفي مقالنا هذا سنعرفكِ على الفوائد المذهلة لسمك التونة.
1- مفيد لصحة الكلى:
تعمل عناصر الصوديوم، والبوتاسيوم الموجودة في سمك التونة على مساعدة الجسم في الحفاظ على توازن السوائل بين الأملاح والبوتاسيوم، مما يمكن الكلى من العمل بكفاءة.
2- يساعد على إنقاص الوزن:
يعتبر سمك التونة من الخيارات المناسبة جداً لمن يريدون تخفيف أوزانهم، ذلك لأنه يحتوي على سعرات حرارية ودهون قليلة.
3- مفيد لصحة العيون:
يحتوي سمك التونة على نسبة كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعمل على حماية صحة العيون والوقاية من متلازمة العين الجافة.
4- يساهم في تقوية العظام والبشرة:
يحتوي سمك التونة على فيتامين B والذي يحافظ على صحة العظام ويقوّيها للوقاية من الإصابات المحتملة مثل الكسر، وأيضاً يحتوي على مركبات فيتامين B التي تحافظ على صحة البشر و على لونها ونضارتها.
5- مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية:
يحتوي سمك التونة على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تحقق التوازن في الأوعية الدموية، وبالتالي تقلل مستوى الكوليسترول في الشرايين، مما يساعد القلب على القيام بوظيفته بشكل جيد.
6- جيّد لصحة المخ:
تساعد التونة على حماية المخ من الالتهابات، مما يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.