هل تأخر طفلك في المشي؟.. تعرفي على الأكلات التي تساعد على ذلك

متابعة _ لمى ابراهيم:

التغذية السليمة منذ البداية هي التي تجعل الطفل ينمو بشكل طبيعي، ومن الضروري أن تتعرف الأم على أكلات تساعد الطفل على المشي مبكراً، في هذا المقال سنعرفكم على بعض هذه الأكلات.

– الماء:

على الرغم من أن حليب الثدي يوفر معظم السوائل والتغذية لطفلك إلى عمر الستة أشهر، فإن تقديم كمية قليلة من الماء لطفلك هو وسيلة رائعة لتعويد طفلك على طعم الماء العادي.

يُعتبر الماء من المكونات الأساسية للمحافظة على رطوبة جسم طفلك وتوازنه.

– الإجاص:

الإجاص من الثمار المليئة بالألياف التي تساعد في الوقاية من الإمساك وتساعد على علاجه.

يحتوي الإجاص أيضاً على أطنان من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة.

يمكن أن يساعد الإجاص أيضاً على تقوية العظام وبنائها.

– الخضروات الخضراء:

إن إدراج هذه الخضروات مثل البروكولي المسلوق والكوسا، يضمن انخفاض معدلات الإصابة بالأمراض وزيادة الوزن الصحي.

تحتوي الخضروات الخضراء على كل الفيتامينات والمعادن تقريباً.

قدّمي لأطفالك الخضار الخضراء بأي شكل من الأشكال مسلوقة، مشوية أو نيئة، وفي الحساء والسلطات.

– الحليب، الزبادي والجبن:

تعتبر منتجات الألبان صحية للأطفال ومليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والبروتين وفيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ب 12.

يُعتبر الحليب أفضل مصدر للفيتامين د للأطفال.

بعد عام واحد، قدمي لطفلك حليب الأبقار الكامل الدسم أو قليل الدسم.

يحتاج الأطفال الصغار إلى العناصر الغذائية والدهون لنمو الدماغ.

هذه الفوائد كلها تعتبر أساسية لمساعدة طفلك على المشي.