متابعة – ليليان الفحام:
البلغم هو عبارة عن المخاط الذي يتم إنتاجه في داخل الجهاز التنفسي تحديداً دون باقي أجزاء الجسم، وعادًة ما يخرج مع الكحة محملاً بالفيروسات والبكتيريا التي سببت المرض بالإضافة للخلايا المناعية المكافحة للمرض.
يأتي البلغم عادة بعدة ألوان مختلفة لكل منها دلالاته، كما يلي:
-البلغم الأخضر يحتوي على خلايا مكافحة للمرض.
-البلغم البني أو الذي يحتوي على لون أحمر يدل على خدش داخلي في المجاري التنفسي.
-البلغم الأصفر يدل عموماً على المرض.
وهناك العديد من الأمراض والمسببات التي قد تؤدي لتحشر البلغم في الصدر، مثل: التهاب الحلق، والانفلونزا، والكحة، والحساسية، ونزلات البرد.
هناك العديد من الطرق والأساليب والعلاجات المتنوعة التي تساعد على طرد البلغم بنجاح وتسريع عملية التشافي، وهذه أهمها:
1- السوائل الدافئة
تساعد المشروبات الساخنة على الحفاظ على رطوبة الجسم وتذويب وطرد البلغم بالتدريج ليخرج بكميات أكبر مع الكحة وليبدأ الجسم بالتخلص منه بشكل أسرع، وهذه السوائل تشمل:
الماء الدافئ.
الشاي الخالي من الكافيين.
مرق اللحم أو الدجاج.
المشروبات العشبية الدافئة.
2- الثوم والبصل
تستطيع الاستفادة من البصل هنا عبر بشر حبة بصل ووضع مبشورها في ماء وتركه منقوعة لعدة ساعات، ثم القيام بتناول عدة ملاعق من هذا المنقوع يومياً.
ما فوائد الثوم في التخلص من البلغم فيمكن ببساطة الحصول عليها عبر تناول فص واحد من الثوم يومياً.
3- العسل
للعسل قدرة محتملة على مقاومة البكتيريا وبعض الأمراض، خاصة عندما يتعلق الأمر بالكحة والبلغم المرافق لها.
تناول ملعقة واحدة منه كل 4 ساعات خلال النهار من قبل الشخص البالغ.
4- الأناناس
تستطيع الاستفادة من الأناناس هنا فقط عبر تناوله كعصير يومياً لتخفيف أعراض أمراض المجاري التنفسية وتخفيف البلغم بشكل ملحوظ.
5- الزيوت العطرية
لتحصيل الفوائد المذكورة يمكن استنشاق البخار المتصاعد من سوائل دافئة ممزوجة ببضعة قطرات من هذه الزيوت.
6- أعشاب وأطعمة مفيدة أخرى
ومن الممكن كذلك الاستعانة بالأطعمة والمشروبات والمواد الغذائية التالية لطرد البلغم:
مشروب الزنجبيل الدافئ.
الفلفل الحار.
حب الهال.