يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في صحة البشرة. حيث إن تناول أطعمة غير صحية قد يسبب ظهور الحبوب على الوجه.
فما هي هذه الأطعمة؟
الشوكولاتة:
لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر التي تسبب الكثير من مشاكل البشرة منها زيادة إفراز الدهون وحب الشباب.
البطاطا المقلية:
تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، وترفع معدل الأنسولين في الدم. كما أن زيوت البذور الصناعية المستخدمة في صنع رقائق البطاطا تحتوي على كمية كبيرة من أوميغا 6 الدهنية غير الصحية للجسم والبشرة.
الفول السوداني:
لاحتوائه على الأندروجين الذي يسبب زيادة إنتاج الزهم.
البيض:
قد يسبب تناول البيض الحساسية للبعض، وهنا تظهر حبوب ناعمة على بشرة الجسم.
الصودا والعصائر المحلاة:
من المعروف بأن العصائر المعلبة والصودا من أكثر المشروبات الحاوية للسكر. وبالتالي ارتفاع الأنسولين والسكريات من أسوء الأطعمة للبشرة لأنها تسرع ظهور علامات شيخوخة البشرة أيضاً.
الخبز الأبيض:
أثبتت العديد من الدراسات العلمية علاقة الصدفية والتهاب الجلد و المشاكل الجلدية إلى حساسية الغلوتين الموجود في الخبز والقمح الأبيض كالمعكرونة والحبوب المكررة والدقيق الأبيض.