تتسم فاكهة الكيوي بمذاق مميز، وتحتوي على فيتامينات ومغذيات لا حصر لها مثل: فيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين هـ، والفولات، والبوتاسيوم، والكثير من مضادات الأكسدة وهي مصدر جيد للألياف.
ووفقاً للخبراء، فإن ثمرة الكيوي تحتوي على كنز صحي ثمين، فهي تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، وتعمل علي تنشيطه والحد من الإصابة بالعديد من الأمراض، ومنها:
– صحة القلب وتنظيم ضغط الدم: الكيوي غني بالمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، فعند استهلاكهما بكميات مناسبة، فهما يساعدان على توازن الماء في الجسم، وتنظيم معدل ضربات القلب، وكذلك الحفاظ على المعدل المثالي لضغط الدم.
– تعزيز صحة الأمعاء: الكيوي يحتوي علي نسبة عالية من الألياف، ولذا فإن تناول ثمرة واحدة يومياً من شأنه أن يحمي المعدة من مشاكل عديدة، مثل الإمساك أو الإسهال، أو الانتفاخات.
– الحفاظ علي صحة العين: الكيوي غني باثنين من مضادات الأكسدة المهمة وهما اللوتين والزياكسانثين، وهما مهمان جداً لصحة العيون.
– علاج فقر الدم والأنيميا: يحتوي الكيوي علي فيتامين C، ولذا فإن تناول الكيوي بصفة يومية يقلل فرص الإصابة بفقر الدم، لأنه يعزز امتصاص الجسم للحديد.