متابعة – شيماء الأشرم:
مع التقدم في السن يحتاج الإنسان إلى الاهتمام بشكل أكبر بما يتناوله ضمن نظامه الغذائي، حيث يوفر الاختيار الصائب للطعام والمشروبات العناصر الأساسية التي من شأنها أن تساعده على تشكيل خلايا جديدة في الجسم، والحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية.
وفي السياق، قالت هيلاري رايت، مؤلفة مشاركة في The Menopause Diet Plan، إن المشروبات المحلاة بالسكر هي أقل خيارات المشروبات الصحية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، موضحة أنها لا تسهم في الشعور بالامتلاء بل تزيد من خطر مقاومة الأنسولين مع تقدم العمر، كما أن المشروبات المحلاة بالسكر مرتبطة بمعدلات أعلى للإصابة بمرض السكري.
وأضافت رايت أن المشروبات الغازية لا تؤذي الجسم مع التقدم في العمر فحسب، بل يمكن أن تؤذي العقل أيضًا، حيث أكدت دراسة نشرت في مجلة Alzheimer’s & Dementia أنه كلما زادت المشروبات السكرية التي تتناولها، انخفض حجم دماغك وستكون ذاكرتك أسوأ.