يؤثر نظامنا الغذائي بشكل مباشر على صحة شعرنا، ولكن هل تعرفون أن تناول بعض الأطعمة يؤخر ظهور الشعر الأبيض؟ تعرفوا عليها فيما يلي..
المكسرات والبقول:
تعتبر هذه الأطعمة غنية جداً بالفيتامينات والمعادن وخاصة بمادة الزنك التي تعمل على تعزيز نمو الشعر وتحميه من ظهور الشيب المبكر.
البروتينات:
تناول اللحوم البيضاء، والأسماك، والبقول، والبيض، تلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الشعر وإبعاد شبح الشيخوخة عنه.
الفيتامينات:
تناول الخضار والفواكة الغنية بفيتامينات من فئة A، وC، وE، مثل الخضار الخضراء، والحمضيات، والجزر، واليقطين، يلعب دور أساسي في مساعدة الخلايا على التجدد وتقوية الشعر.