تلاحظ الكثير من السيدات خاصة أن لديها زيادة بالوزن على الرغم من التقليل بالأكل ونقصان الوجبات المتناولة يومياً.
هناك بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تلك الحالة فقد أكد خبراء التغذية أن النوم المفرط هو أحد الأسباب الرئيسة لعدم فقدان الوزن، بل قد يسبّب زيادة في الوزن، ويُصنّف الإفراط في النوم بأنه النوم لأكثر من تسع ساعات كل ليلة.
أيضاً عدم تناول وجبة الإفطار فذلك يؤثر في عملية الأيض، وقد يؤدي إلى اضطراب الساعة الداخلية للجسم، وبالتالي احتمال زيادة الوزن، كما أن تخطّي وجبة الإفطار يسبّب الخمول والتعب طوال اليوم.
عدم شرب المياه بشكل كافٍ يومياً يمكن أن يؤدي إلى انخفاض التمثيل الغذائي، في حين أن شرب كمية تزيد عن ليترين من الماء خلال اليوم يحرق الكثير من السعرات الحرارية.
إضافة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام وبسرعة، يزيد عدد السعرات الحرارية ويراكِم الدهون في الجسم، ويسبّب زيادة في الوزن.