مع تقدم المرأة في العمر؛ يتغير شكل جسم المرأة، ففي الوقت الذي لا يمكن تجنّب بعض هذه التغييرات، لكن اختيارات نمط الحياة قد تبطئ العملية أو تسرعها. تعرفي التغيرات التي تصيب جسم المرأة بعد سن الثلاثين.. وكيفية التعامل معها.
وزن الجسم
بعد سن الثلاثين، تفقد المرأة بعضاً من خلايا العضلات والكبد والكلى وأعضاء أخرى. يقلل فقدان الأنسجة من كمية الماء في جسمك. فيما يميل الوزن الزائد إلى الاستقرار في الوركين والفخذين عند النساء من سن البلوغ إلى سن اليأس؛ بعد ذلك من المرجح أن يكون الوزن الزائد للمرأة دهوناً غير صحية في البطن، وهو ما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
العظام
منذ سن البلوغ وحتى سن الثلاثين تقريباً، تزداد كثافة عظام المرأة، خصوصاً إذا كانت تمارس الرياضة بانتظام وتتناول نظاماً غذائياً صحياً غنياً بالفيتامين دي D والكالسيوم. يبدأ فقدان كثافة العظام ببطء بعد حوالي الـ 35 عاماً، حيث تتغير مستويات الهرمون، وهي عملية تتسارع أيضاً بعد انقطاع الطمث.
القلب
يساعد الإستروجين في الحفاظ على مرونة جدران الشرايين، وقد يحسّن مستويات الكولسترول الجيد مع الحفاظ على الكولسترول الضارّ تحت السيطرة، كما أنه يقي من تراكم دهون البطن؛ التي تساهم في حدوث الالتهابات، التي بدورها تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
سرطان الثدي
يتغير شكل ثدي المرأة ببطء بعد سن البلوغ، على الرغم حدوث تغييرات قصيرة المدى في فترة الحيض. أثناء الحمل، يتضخم الثديان، حيث ينمو نظام قنوات الحليب لإرضاع الطفل. يرتفع خطر الإصابة بسرطان الثدي أيضاً.. في حين أن فرصة إصابة امرأة تبلغ من العمر 30 عاماً بسرطان الثدي خلال السنوات العشر القادمة هي 1 من بين 227.
البشرة
تحتفظ النساء بجلد سميك حتى سن الخمسين تقريباً، بعد ذلك يصبح الجلد أرق وأقل مرونة وجفافاً، وتصبح التجاعيد أكثر وضوحاً. طوال الحياة، يعدُّ تناول نظام غذائي مغذٍ، والحصول على نوم مريح، وشرب الكثير من الماء، وعدم التدخين، من الأركان الأساسية لبشرة صحية ومتوهجة، حتى مع تقدمك في العمر.
الشعر
مع تقدمك في العمر، إذا لاحظتِ وجود المزيد من الشعر في الفرشاة، فلا داعي للقلق، إذ يمر كل شخص بهذه الحالة في فترة ما من حياته، ولن تتعرّضي للصلع، لأنه نادراً ما يصيب النساء. مهما كان عمرك وحالة شعرك، يمكنكِ تحسين صحته عن طريق تجنّب المواد الكيميائية القاسية ومعالجته بلطف.