تشكل غازات البطن إحدى المشاكل الصحية الأكثر شيوعاً. حيث تؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والألم في المعدة وتشنجات وثِقل. لذا إليك وصفات منزلية فعالة للتخلص من غازات البطن.
الزنجبيل مع الهيل والشمر
-خذي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة صغيرة من بذور الهيل وأخرى من الشمر.
-اخلطي جميع المكونات معاً وخذي ملعقة صغيرة من هذا الخليط وأضيفيها إلى كوب من الماء.
- أضيفي أيضاً بضع نقاط من عصير الليمون أو قطعة ليمون بقشرها إلى الماء.
- اشربي هذا المحلول مرتين يومياً للمساعدة على الهضم السليم والتحكم في إنتاج الغازات في المعدة، يمكنك أيضاً مضغ قطعة من الزنجبيل.
الثوم مع الفلفل الأسود وبذور الكمون
-خذي كوباً من الماء واغليه، أحضري عدداً من فصوص الثوم واطحنيها.
- أضيفي الثوم المطحون إلى الماء.
-أضيفي القليل من حبات الفلفل الأسود وبذور الكمون.
-اتركيه يغلي لمدة دقائق ثم ارفعيه عن النار.
– صفي المشروب واتركيه يبرد. اشربي منه ثلاث مرات باليوم.
بذور أجوين أو بذور القرم
-خذي نصف ملعقة صغيرة من بذور القرم وقومي ببلعها مع كوب من الماء.
- افعلي ذلك مرة واحدة يومياً للتخلص من الغازات.
اللبن
-خذي كوباً من اللبن وأضيفي إليه القليل من الملح الأسود وبذور القرم المطحونة.
- امزجيه جيداً واشربيه مرة أو مرتين يومياً للتخلص من مشكلة الغازات.
اليقطين على البخار
-خذي كوباً من اليقطين وقومي بطهوه على البخار.
-يمكنك أيضاً تناوله نيئاً أو مطبوخاً أو مسلوقاً، كل يوم.
خل التفاح والماء
-خذي كوباً من الماء الدافئ وأضيفي إليه ملعقتين صغيرتين من خل التفاح.
-اشربيه مرة في اليوم، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح.
ماء الليمون الدافئ
-خذي كوباً من الماء الدافئ وأضيفي إليه حوالي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون.
- يمكنك أيضاً إضافة ثلاث شرائح ليمون بدلاً من العصير.