نتيجة لأسلوب الحياة السريع الذي نعيشه، زادت نسبة تراجع معدلات الخصوبة عند الرجال، وأصبح كثير منهم يعانون من نقص حاد في عدد الحيوانات المنوية، وهو ما زاد من صعوبة حدوث الحمل رغم الانتظام في ممارسة العلاقة الحميمية.
وعليه نستعرض فيما يلي بعض النصائح الهامة حول طرق حماية الحيوانات المنوية وزيادة أعدادها:
1- فقدان الوزن.
تعد واحدة من الوسائل الأكثر فاعلية لزيادة أعداد الحيوانات المنوية، كما أظهرت الدراسات أن فقدان الوزن يمكن أن تزيد بشكل كبير من حجم السائل المنوي، وتركيزه، والقدرة على الانتقال لتلك الحيوانات، فضلاً عن الصحة العامة للحيوانات المنوية.
2- ممارسة الرياضة.
وجدت إحدى الدراسات أن رفع الأثقال وممارسة الرياضة في الهواء الطلق يمكن أن تساعد على تعزيز صحة الحيوانات المنوية أكثر من الأنواع الأخرى من التمارين الرياضية.
3- زيادة معدل الفيتامينات.
بعض أنواع الفيتامينات، مهمة للغاية لصحة الحيوانات المنوية، حيث يساعد تناول فيتامين C كل يوم في تركيز الحيوانات المنوية للرجال والقدرة على التنقل بشكل أكثر كفاءة، وبالتالي تعزيز فرصة الإنجاب.
إضافة إلى أن معدلات نجاح عملية الإنجاب تكون أقل لدى الرجال ذوي المستويات المنخفضة من فيتامين د.
4- تجنب تعاطي المخدرات.
تم ربط قلة عدد الحيوانات المنوية والحيوانات المنوية غير الصحية بالأشخاص الذين لديهم تاريخ مع الكحول اليومي والتبغ بأنواعه، وبالطبع الكوكايين والمنشطات.
5- عدم ركوب الدراجات.
أثبتت بعض الدراسات أن ركوب الدراجات قد يكون ذات صلة بانخفاض عدد الحيوانات المنوية، كما يرتبط ركوب الدراجات لأكثر من خمس ساعات في الأسبوع مع انخفاض تركيز الحيوانات المنوية.
6- ارتداء ملابس فضفاضة وقطنية.
لحفظ الحيوانات المنوية في درجة حرارة كافية والسماح بتدفق الكثير من الهواء إلى كيس الصفن يمكن أن يساعد في زراعة البيئة المناسبة للحيوانات المنوية الصحية.