تعد الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية لصحة الجسم وخاصة البشرة، إليكم فوائد فيتامين ب وما يفعله بالجسم.
1. فوائد فيتامين ب2 للبشرة
يلعب فيتامين ب2 أو ما يسمى بالريبوفلافين (Riboflavin)، دورًا هامًا في نمو أنسجة الجلد بطريقة سليمة، كما قد يساعد هذا الفيتامين على:
الوقاية من الإصابة ببعض المشكلات الجلدية، مثل: حب الشباب، والتهاب الجلد، والأكزيما.
مساعدة البشرة المصابة بحب الشباب على التعافي من البثور.
2. فوائد فيتامين ب3 للبشرة
مقاومة التصبغات الجلدية وتفتيحها، مما قد يكون مفيدًا بشكل خاص في حالات مثل بقع الكبد.
تنظيم إنتاج الزيوت في البشرة، مما قد يساعد على مقاومة حب الشباب.
تحسين مظهر بعض علامات الشيخوخة وجعلها أقل وضوحًا، مثل الخطوط الرفيعة.
مساعدة البشرة لتحتفظ برطوبتها.
3. فوائد فيتامين ب5 للبشرة
ترطيب الجلد والحفاظ على مظهر صحي وجذاب للبشرة.
تأخير ظهور علامات الشيخوخة المزعجة، مثل العلامات الاتية: بقع الكبد، والتجاعيد.
مقاومة الحكة الجلدية وتحفيز تعافي الجروح.
تحفيز تعافي الالتهابات والأعراض التي قد ترافق مشكلات مثل: حب الشباب، وطفح الحفاض، ولدغات الحشرات.
مقاومة بعض المشكلات الجلدية التي قد يسببها العلاج الإشعاعي.
4. فوائد فيتامين ب6 للبشرة
حب الشباب.
الأكزيما.
جفاف الجلد.
الصدفية.
الورم الميلانيني (Melanoma).
5. فوائد فيتامين ب7 للبشرة
تغذية البشرة وإضفاء مظهر صحي ويافع عليها.
مساعدة البشرة على استعادة لونها الصحي الطبيعي، لا سيما عندما تصاب البشرة بنوع من الشحوب أو فقدان اللون الطبيعي نتيجة أمور مثل: سوء الحالة الصحية، والتلوث.
6. فوائد فيتامين ب9 للبشرة
قد يساعد فيتامين ب9 على تعزيز إنتاج الكولاجين وزيادة كثافة ألياف الكولاجين، مما قد ينعكس إيجابًا على البشرة، لا سيما عندما يتعلق الأمر بعلامات شيخوخة البشرة.
لذا من فوائد فيتامين ب للبشرة أنه قد يساعد على مقاومة علامات تقدم سن البشرة والتي قد تبدأ بالظهور مع التقدم في السن نتيجة نقص إنتاج الكولاجين في الجلد، مثل العلامات الاتية: الترهل، والتجاعيد.