متابعة- بتول ضوا
في ظل الموجة الثالثة من عدوى فيروس كورونا المنتشرة في جميع دول العالم يحاول الكثير من الأشخاص اتخاذ التدابير والإجراءات الاحترازية لمنع الإصابة بالفيروسات.
ولكن على الرغم من ذلك هناك بعض العادات الأخرى التى تساهم فى نقل العدوى والميكروبات والفيروسات والتي يجب الامتناع عنها من جميع الأشخاص.
ووفقا لموقع health line ” الطبى فإن 60% من الأمراض تأتي بسبب عادات وسلوكيات خاطئة يمارسها الكثيرون، وتتسبب في انتشار الأمراض الفيروسية والبكتيرية بالاضافة إلى زيادة الفرصة فى زيادة العدوى بفيروس كورونا ومنها :
1- العطس على اليد يساعد على انتقال الفيروسات عند مصافحة أي شخص.
2ـ البصق في الشارع، حيث يؤدي الهواء لانتقال الفيروس من الأرض للجهاز التنفسي لأي إنسان خاصة مع انتشار الرياح .
3ـ عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية وعدم غسل الأيدي على مدار اليوم.
4ـ نقص التهوية والجلوس في أماكن مغلقة مما يسمح بانتقال الأمراض.
5ـ تناول الأطعمة المكشوفة في الشارع التي قد تتعرض للحشرات الحاملة للفيروسات.
وللحفاظ على صحة الجسم من الأمراض يجب اتباع هذه العادات الصحية:
– الحفاظ على النظافة الشخصية: يعد غسل اليدين من أهم الأشياء التي يمكن القيام بها للوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وانتشارها، يعد استخدام الصابون العادي والماء الدافئ بنفس فعالية استخدام الصابون المضاد للبكتيريا.
– تناول الأكل الصحي: يمكن أن يساعدك الأكل الجيد (بما في ذلك الفواكه والخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة) والحصول على قسط كبير من الراحة والتحكم في التوتر وممارسة الرياضة على مقاومة العدوى.
– الإقلاع عن التدخين: يجب الابتعاد عن التدخين، وإبقاء الأطفال بعيداً عن التدخين السلبي، فهو ضار بصحتهم ويمكن أن يسبب أعراضاً تشبه أعراض البرد.
– تنظيف المنزل: يمكن لأي شخص مريض أن ينشر الجراثيم عن طريق لمس أسطح الطاولات أو الهواتف أو الألعاب أو الأكواب أو أحواض الحمام.
– استخدم المناديل الورقية: يمكن للفيروسات أن تعيش على مناديل القماش، لذا استخدمها وتخلص منها على الفور، واستبدالها بالمناديل الورقية التي تستخدم مرة واحدة.
– تجنب لمس الوجه: وعدم فرك الأنف والفم والعينين وذلك لسرعة انتشار الجراثيم بهذه الطريقة.