الكثير منا معتاد على تناول القهوة بشكل يومي وبكميات كبيرة، وهو ما يشكل عقبة خلال شهر رمضان المبارك، حيث يلجأ العديد من الصائمين إلى شرب القهوة بعد الإفطار مباشرة لرغبتهم في الحصول على جرعات الكافيين التي يفتقدها الجسم طوال اليوم، ولكن هل ذلك صحيح؟
كما وتكثر التساؤلات عن الوقت الأمثل لشرب القهوة خلال شهر رمضان المبارك، وطبقاً لتقرير نشر في موقع healthline، فإنه لابد من اختيار الوقت المناسب لشرب القهوة، لأن شربها في الوقت الخطأ سيؤثر على الجسم لأن القهوة تحفز إفراز المعدة وحمض المعدة، وفي بعض الحالات ستسبب الجفاف أثناء ساعات الصيام.
حيث أنه من الضرورة تجنب تناول القهوة عقب الإفطار وعند السحور أيضاً، لأن شرب القهوة مباشرة بعد الإفطار يمكن أن يزيد بشكل كبير من حمض المعدة لدى الشخص.
كما يعمل كوب القهوة المنشود كمحفز على إدرار للبول إذا تم تناوله خلال وجبة السحور في فترة قبل الفجر، مما يسبب الجفاف بسهولة، كما سيؤدي إلى تعطيل نمط النوم البيولوجي
إضافةً إلى ذلك لابد من تجنب تناول القهوة في منتصف الليل لأنها ستؤثر على النوم حيث تؤدي في الغالب إلى زيادة احتمالية الأرق، لذا يبقي الخيار الأكثر أماناً هو تناولها فى الفترة التى تقع بين بعد الإفطار ومنتصف الليل.
وأوضح التقرير، أن تناول 50-200 ملليجرام من الكافيين لا يؤثر سلباً على جسم الإنسان فى المطلق، مؤكداً أن القهوة لها بعض الفوائد الصحية فهي تنشط الدورة الدموية كما أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل على إتلاف الخلايا السرطانية.