يطلق على مرض السرطان لقب مرض العصر، وذلك لكونه من الأمراض الأكثر شيوعاً وانتشاراً حول العالم، والسبب الرئيسي لوفاة ملايين الأشخاص كل عام بهذا المرض الخبيث
وبرغم حصده لأرواح عدد كبير من الأشخاص إلا أنه لحسن الحظ ثلث أنواع السرطانات يمكن تجنبها باتباع بعض العادات الصحية، وهي:
– الإقلاع عن تناول المشروبات السكرية.
– ممارسة الرياضة بانتظام، حيث أن قلة الحركة تزيد فرص الإصابة بسرطان القولون وسرطان بطانة الرحم بنسبة تصل إلى 24٪.
– اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضار والحبوب الكاملة.
– تجنب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء قدر الإمكان.
– التقليل من تناول الأطعمة المالحة الغنية بالصوديوم حيث أن المحتوى العالي منها يعد بمثابة منشط للخلايا السرطانية.
– الإقلاع عن التدخين.
– تقليل التعرض للضوء خلال الليل، لتجنب خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض.