من المعروف أن فيتامين “د” هو أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم من أجل نمو العظام والعضلات بشكل صحيح، كما أنه يحافظ على تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
لكن ما يجهله البعض من “هواة تناول فيتامين د ” أن الإفراط بتناول هذا الفيتامين وزيادة تركيزه في الجسم، يسبب الحكة والصداع والغثيان.
ووفقاً للأخصائيين، تكون الجرعة الآمنة من فيتامين “د” هي 600 وحدة دولية.