يعاني معظم الأشخاص من انسداد الأنف في حالات معينة لا سيما المرض أو الزكام، ولكن حيلاً بسيطة يمكن أن تسرّع من هذه العملية، بعيداً عن الأدوية، وأهمها الحفاظ على رطوبتك “من خلال شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية، حيث تساعد السوائل في تخفيف انسداد الأنف والجيوب الأنفية وتقضي على التهيج والالتهاب”.
استخدم ضمادة دافئة “من خلال نقع منشفة في الماء الساخن وعصرها جيدًا ثم طيها ووضعها على الجبين من 5-10 دقائق مع تكرار هذه الخطوة من شأنه أن يوفر الدفء اللازم للأنف ويسمح للمُخاط للخروج بسهولة، كما تُخفض الحرارة أيضًا وتُخفف من التورم في فتحتي الأنف”.
الاستحمام “الاستحمام بماء دافئ في الشتاء يمكن أن يمنع تفاقم مشكلة انسداد الأنف، حيث يعمل البخار الذي يخرج من الماء مثل جهاز الترطيب الذي يوفر الرطوبة داخل الأنف لتهدئة الالتهاب”.
