توصل العلماء من خلال إجراء مجموعة من الدراسات التي أفضت نتائجها إلى تحديد مجموعة عوامل تساهم في إطالة عمر الإنسان.
ونُشرت تلك العوامل مجلة Express البريطانية كما يلي:
يأتي في المقام الأول التمسك بالنظام الغذائي المتوسطي الغني بالفواكه والخضراوات والقمح الكامل، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والمتلازمة الأيضية والاكتئاب.
أما العامل الثاني: ضرورة التقليل من مستويات التوتر والتوجه إلى البحث عن جوانب إيجابية في أحداث الحياة، وهو عامل يطيل حياة الإنسان بنسبة 18% تقريباً.
ويتمثل العامل الثالث: بالتخلي عن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية، الأمر الذي يقلل خطر الموت المبكر بنسبة 17-18% تقريباً.
وأخيراً، ينصح الخبراء ترك العادة المضرة الأخرى وهي التدخين الذي يقلص عمر الإنسان بما لا يقل عن 10 سنوات.