أولاً تناول الفواكه والخضروات
قد يكون النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات مفيداً لجسمك وأسنانك، ورغم من أنها ليست بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة، إلا أن الفواكه والخضروات المقرمشة يمكن أن تساعد في فرك الترسبات وأنت تمضغها، ويزعم أن الفراولة والأناناس يساعدان في تبييض أسنانك.
ثانياً الفراولة
يدعي البعض أن حمض الماليك الموجود في الفراولة سيزيل تغيير اللون على أسنانك، في حين أن صودا الخبز سوف تزيل البقع.
في حين أن الفراولة قد تساعد في اختراق أسنانك وجعلها تبدو أكثر بياضاً، فمن غير المرجح أن تخترق البقع التي على أسنانك.
وبحسب دراسة حديثة فأن مزيجاً من صودا الفراولة والخبز قد أحدثا تغييراً طفيفاً في لون الأسنان مقارنةً بمنتجات التبييض التجارية.
وعلى الرغم من الدراسات التي أظهرت أن معجون الفراولة وصودا الخبز كانا لهما تأثير ضئيل على مينا الأسنان، إلا أن الاستخدام المفرط قد يسبب أضراراً.
أما عن الطريقة فاسحق الفراولة الطازجة، واجمع بينها وبين صودا الخبز، وقم بتفريش أسنانك بهذا الخليط.